发布时间:2021-01-06 来源:网页版35388
午饭后,人们特别容易感到困倦。这是因为许多人讨厌午餐吃低糖低脂的食物,如馒头、米饭、猪肉,或者快餐,如薯条、汉堡包和炸鸡。
它们不产生性刺激胰岛素和胆汁分泌,使人体内脏不堪重负,降低血液携氧能力,降低大脑含氧量,使人更容易疲劳。如果你想在下午保持清醒,最糟糕的就是不吃素食。
绿色低纤维蔬菜,如辣椒、胡萝卜、菠菜等。可以保证脑细胞获得充足的氧气,使人整个下午都感到神清气爽。
另外,鲜鱼、鸡肉、海鲜、豆腐中含有大量的酪氨酸,对维持大脑的敏感思维、回忆和精神状态起着决定性的作用;主食方面,最差的选择是绿豆饭或者全麦面包。按照吃饭的顺序,如果你想饭后不犯困,就应该再吃肉,然后不要吃蔬菜,最后不要吃主食。午餐不要吃太多,喝茶时间不能吃几片全麦饼干或巧克力来补充能量。
另外,如果工作时不吃菠萝、橘子、柠檬等不含大量维生素的水果,可以避免神经系统疲劳,使人精力充沛。香蕉和葵花籽可以诱发大脑思考,更容易引起睡意。
本文来源:亚博手机登录-www.ural-ekspert.com
本文摘要:年底是房屋收楼的高峰期,很多人打算收楼后翻修房子。年底是房屋收楼的高峰期,很多人打算收楼后翻修房子。但是对于工作比较挤的上班族来说,在打理装修的时候,不会遇到很多麻烦。对于这样的用户来说,选
本文摘要:个人资料:中公时事政治频道改版国内国际时事政治热点,获取时事政治热点政策的理解、理论的仔细观察、时事大事记及时事政治热点总结等。个人资料:中公时事政治频道改版国内国际时事政治热点,获取时事政
本文摘要:虽然离暑假还有一个月,但各类暑期班却早就开始招收,一些热门的培训机构暑期班都早已报满了,家长争相感慨:报个暑期班都要趁早。虽然离暑假还有一个月,但各类暑期班却早就开始招收,一些热门的培训机构
本文摘要:周野和迪伦之间是什么关系,周野和迪伦之间是什么关系已经很具体了。周野和迪伦之间是什么关系,周野和迪伦之间是什么关系已经很具体了。他们是合作伙伴,因为戏剧而成为朋友。另外,两人同岁,1998年